Comments on: Sjips!!! http://zachtlopertje.boxerweb.nl/?p=281 It does not matter how slowly you go, as long as you do not stop. (Confucius) Sun, 01 Aug 2010 16:15:50 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.0 By: Eline http://zachtlopertje.boxerweb.nl/?p=281&cpage=1#comment-4625 Eline Wed, 28 Oct 2009 19:33:25 +0000 http://zachtlopertje.boxerweb.nl/?p=281#comment-4625 EN? Heb je alweer gelopen? Die tip van JeeWee had ik ook in gedachten. Maar het is ook wel vermoeiend voor je lichaam hoor, die langere duurlopen. Hoe langer (in tijd) je hardloopt hoe meer je dat gaat voelen in je benen, dat is tenminste mijn ervaring. Doe het rustig aan, de rust tussen de training zorgt ervoor dat je beter wordt, dat je lichaam meer aankan, dus die rust is superbelangrijk. Wel fijn dat e goed bezig bent!!! Succes! EN? Heb je alweer gelopen? Die tip van JeeWee had ik ook in gedachten. Maar het is ook wel vermoeiend voor je lichaam hoor, die langere duurlopen. Hoe langer (in tijd) je hardloopt hoe meer je dat gaat voelen in je benen, dat is tenminste mijn ervaring.
Doe het rustig aan, de rust tussen de training zorgt ervoor dat je beter wordt, dat je lichaam meer aankan, dus die rust is superbelangrijk.
Wel fijn dat e goed bezig bent!!! Succes!

]]> By: zachtlopertje... http://zachtlopertje.boxerweb.nl/?p=281&cpage=1#comment-4624 zachtlopertje... Tue, 27 Oct 2009 17:55:29 +0000 http://zachtlopertje.boxerweb.nl/?p=281#comment-4624 @ John: Dat is een hele goeie! Ik sta niet bekend als een enorme drinker. Ik probeer voor het harlopen altijd genoeg te drinken, omdat ik anders met hoofdpijn terug kom. Misschien toch nog iets te weining gedaan. Goeie tip, bedankt! @ John: Dat is een hele goeie! Ik sta niet bekend als een enorme drinker. Ik probeer voor het harlopen altijd genoeg te drinken, omdat ik anders met hoofdpijn terug kom. Misschien toch nog iets te weining gedaan. Goeie tip, bedankt!

]]> By: John http://zachtlopertje.boxerweb.nl/?p=281&cpage=1#comment-4623 John Sat, 24 Oct 2009 17:46:21 +0000 http://zachtlopertje.boxerweb.nl/?p=281#comment-4623 Soms heb je er zo'n dagje tussen, daardoor herken je ook de dagen dat het wél goed gaat ;) Drink je genoeg? Vochtgebrek leidt ook wel tot problemen met de spieren en tot kramp. Ik weet er alles van door een combinatie van warmte, veel klimmen en dalen en te weinig drinken. Succes! Soms heb je er zo’n dagje tussen, daardoor herken je ook de dagen dat het wél goed gaat ;) Drink je genoeg? Vochtgebrek leidt ook wel tot problemen met de spieren en tot kramp. Ik weet er alles van door een combinatie van warmte, veel klimmen en dalen en te weinig drinken. Succes!

]]> By: zachtlopertje... http://zachtlopertje.boxerweb.nl/?p=281&cpage=1#comment-4622 zachtlopertje... Fri, 23 Oct 2009 18:54:19 +0000 http://zachtlopertje.boxerweb.nl/?p=281#comment-4622 @ Marjoke, Eugene en JeeWee: allemaal bedankt voor de bemoedigende woorden. Het gaat inmiddels al weer beter met de kuit. Morgen nog een dagje rust en als alles goed gaat, ga ik zondag wer een half uurtje proberen... @ Marjoke, Eugene en JeeWee: allemaal bedankt voor de bemoedigende woorden. Het gaat inmiddels al weer beter met de kuit. Morgen nog een dagje rust en als alles goed gaat, ga ik zondag wer een half uurtje proberen…

]]> By: JeeWee http://zachtlopertje.boxerweb.nl/?p=281&cpage=1#comment-4621 JeeWee Fri, 23 Oct 2009 17:01:09 +0000 http://zachtlopertje.boxerweb.nl/?p=281#comment-4621 Gas terugnemen. even bijkomen en dan weer lekker verder. Volgende loopjes weer wat korter houden en dan weer eens een wat langere er tussendoor doen. bekend recept: voorvoet op de traptrede en dan hak iets laten zakken. Gas terugnemen. even bijkomen en dan weer lekker verder.
Volgende loopjes weer wat korter houden en dan weer eens een wat langere er tussendoor doen.
bekend recept: voorvoet op de traptrede en dan hak iets laten zakken.

]]> By: Eugène http://zachtlopertje.boxerweb.nl/?p=281&cpage=1#comment-4620 Eugène Thu, 22 Oct 2009 19:44:40 +0000 http://zachtlopertje.boxerweb.nl/?p=281#comment-4620 Je lichaam heeft de tijd nodig om te wennen aan de belasting van een lange duurloop. En dat kan zich uiten dat je kuiten gaan protesteren. Gun jezelf in elk geval wat tijd om te herstellen. Ik weet zeker dat je volgende lange duurloop weer lekker gaat. Zelf heb ik ook wat last van de kuiten. Nou ja last is niet het juiste woord. Het lijkt wel of ze strak staan. Ook ik moet weer wennen aan de lange duurlopen en doormiddel van krachttraining probeer ik de spieren ook sterker te maken voor de belasting. Want verkijk je daar niet op. Lange duurlopen vergt veel van je lichaam. Hardlopen vergt enorm veel van je lichaam, dus het lichaam moet je hierop trainen. Maar het gaat zeker de goede kant op met je loopprestaties. Geweldig. Veel plezier met je volgende lange duurloop :smile: Je lichaam heeft de tijd nodig om te wennen aan de belasting van een lange duurloop. En dat kan zich uiten dat je kuiten gaan protesteren. Gun jezelf in elk geval wat tijd om te herstellen.
Ik weet zeker dat je volgende lange duurloop weer lekker gaat.
Zelf heb ik ook wat last van de kuiten. Nou ja last is niet het juiste woord. Het lijkt wel of ze strak staan. Ook ik moet weer wennen aan de lange duurlopen en doormiddel van krachttraining probeer ik de spieren ook sterker te maken voor de belasting. Want verkijk je daar niet op. Lange duurlopen vergt veel van je lichaam. Hardlopen vergt enorm veel van je lichaam, dus het lichaam moet je hierop trainen.
Maar het gaat zeker de goede kant op met je loopprestaties. Geweldig. Veel plezier met je volgende lange duurloop :smile:

]]> By: Marjoke http://zachtlopertje.boxerweb.nl/?p=281&cpage=1#comment-4619 Marjoke Thu, 22 Oct 2009 18:36:54 +0000 http://zachtlopertje.boxerweb.nl/?p=281#comment-4619 Hoezo dom? Als je dit iedere keer weer zou doen is het pas dom! Nu weet je gewoon van jezelf wat je grenzen zijn en weet je een volgende keer eerder hoe je op deze signalen moet reageren. Datzelfde enthousiasme maakt ook dat je iedere keer weer op pad gaat en niet op de bank blijft zitten. Ik ging al de mist in na twee maanden trainen en kon vervolgens zelfs bijna niet meer normaal lopen. Na twee maanden herstel en een paar behandelingen bij een fysiotherapeut pas ik voortaan wel op. Het was voor mij destijds de aanleiding om over te gaan op chi-running en daar heb ik nooit spijt van gehad. In die tijd heb ik wel veel gebruik gemaakt van Ice power en omdat het een koelend effect heeft, hielp dit bij mij erg goed. Gaat het nu al wat beter met je kuit? Hoezo dom? Als je dit iedere keer weer zou doen is het pas dom! Nu weet je gewoon van jezelf wat je grenzen zijn en weet je een volgende keer eerder hoe je op deze signalen moet reageren. Datzelfde enthousiasme maakt ook dat je iedere keer weer op pad gaat en niet op de bank blijft zitten.

Ik ging al de mist in na twee maanden trainen en kon vervolgens zelfs bijna niet meer normaal lopen. Na twee maanden herstel en een paar behandelingen bij een fysiotherapeut pas ik voortaan wel op. Het was voor mij destijds de aanleiding om over te gaan op chi-running en daar heb ik nooit spijt van gehad.

In die tijd heb ik wel veel gebruik gemaakt van Ice power en omdat het een koelend effect heeft, hielp dit bij mij erg goed.

Gaat het nu al wat beter met je kuit?

]]> By: zachtlopertje... http://zachtlopertje.boxerweb.nl/?p=281&cpage=1#comment-4618 zachtlopertje... Thu, 22 Oct 2009 08:23:00 +0000 http://zachtlopertje.boxerweb.nl/?p=281#comment-4618 @ Marjoke: Ik ben gewoon dom geweest! In mijn enthousiasme heb ik een paar versnellingen toegevoegd. Waarvan een gedeelte heuvelopwaarts... dom, dom, dom. Maar het ging zo lekker... Ik blijf soms wat teveel gefocused op tijd en vooral snelheid. Daar is mijn Chi-Runningtechniek nog net niet goed genoeg voor! Ice Power heb ik niet, maar wel iets wat er op lijkt. @ Marjoke: Ik ben gewoon dom geweest! In mijn enthousiasme heb ik een paar versnellingen toegevoegd. Waarvan een gedeelte heuvelopwaarts… dom, dom, dom. Maar het ging zo lekker… Ik blijf soms wat teveel gefocused op tijd en vooral snelheid. Daar is mijn Chi-Runningtechniek nog net niet goed genoeg voor! Ice Power heb ik niet, maar wel iets wat er op lijkt.

]]> By: Marjoke http://zachtlopertje.boxerweb.nl/?p=281&cpage=1#comment-4617 Marjoke Wed, 21 Oct 2009 19:09:39 +0000 http://zachtlopertje.boxerweb.nl/?p=281#comment-4617 Klinkt alsof je lijf gewoon iets meer tijd wil om van die heerlijke duurloop te herstellen. Gewoon doen en als je straks weer begint, goed de tijd nemen voor de warming up en voor het stretchen na afloop. Ik weet niet of je Ice Power in huis hebt, maar het heeft bij mij goed geholpen toen ik een peesonsteking had. Klinkt alsof je lijf gewoon iets meer tijd wil om van die heerlijke duurloop te herstellen. Gewoon doen en als je straks weer begint, goed de tijd nemen voor de warming up en voor het stretchen na afloop.
Ik weet niet of je Ice Power in huis hebt, maar het heeft bij mij goed geholpen toen ik een peesonsteking had.

]]>