Drie keer is scheepsrecht…
zachtlopertje... | 18 October, 2009Drie keer heb ik me nu ingeschreven voor de Kick the Couch van de World Wide Festival of Races (WWFOR), en vandaag heb ik hem voor het eerst gelopen.
Hiervoor heb ik het eerste gedeelte van mijn lange duurloop van vandaag gebruikt. En die ging super. Ik heb voor het eerst een lang duurloop gelopen van 50 minuten. Meer dan 46 minuten had ik nog nooit gelopen. Ik ben dan ook echt SUPERBLIJ!!! Nu alleen nog volhouden en verder uitbouwen…
18-10-2009 | Lange langzame duurloop 50′ | 6,2 km | kcal. 599 | Max. Hr: 190 | Av. Hr: 164
16-10-2009 | Korte duurloop 33′ | 4,7 km | kcal. 444 | Max. Hr: 175 | Av. Hr: 164
Proficiat. Goed gedaan. Lekker he, om zo lang te lopen!
De Kick the Couch heb ik ook ‘s een keer gelopen.
Nu op naar een uur. Succes!
Gefeliciteerd. Geweldig, dat je dit hebt gedaan en dat heerlijke gevoel na afloop heb je verdiend.
Dit zijn de successen waardoor je weer nieuw elan krijgt om stug door te gaan met trainen.
Al je harde werken wordt dan beloond!!
@ Eugene: Bedankt! Ja, het is echt heerlijk om zo lang te lopen. Ik wordt nu wel gedwongen om nieuw routes te bedenken.
@ Marjoke: Bedankt! Deze week weer veel gelezen in de Chi-Runningbijbel. Dat heeft mijn techniek weer verbeterd. Het ging echt heerlijk. Zelfs met wat versnellingen aan het eind.
@ JeeWee: Ja, eindelijk weer eens mijn grenzen verlegd. Nu alleen nog volhouden…
Yup, ChiRunning werkt echt!
Enne… dat Kick the Couch klinkt wel heel leuk! Goed gedaan joh!
Leuk dat mee hebt gedaan met Steve’s Kick the Couch 5K! Goed gelopen Zachtlopertje!
Dat gat goed zeg en een mooie duurlop zo,op naar het uur!.
Groet Rinus.